广州农产品配送知道夏季是一个气温较高的季节，人体的新城代谢就会加速，水分流失的就比较快，脾胃功能相对就会下降，夏季饮食是一个需要小心、谨慎的事情。今天广州农产品配送就来为大家介绍几个夏季的健康饮食，希望大家在夏天都有个健康的身体。

      1、广州农产品配送告诉你夏季饮食适合注重补水：夏季炎热，人体水分流失比较快，饮食必须注重补水，多吃一些水分充足的食物，多吃一些瓜果蔬菜。比如：西瓜、菜瓜、香瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等等。

      2、广州农产品配送告诉你夏季饮食适合注重清热解火：夏季的气温高，人体内的火气较旺，体内热气没办法排出体外的话容易导致便秘、长痘痘、口舌生疮等问题，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主。比如：高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜等等。

      3、广州农产品配送告诉你夏季饮食适合养胃：夏季人体新城代谢比较快，脾胃功能相对降低，为了减轻脾胃的负担，确保脾胃的健康，我们应当多吃一些养胃食物，比如一些质地软、口味清淡的食材，具体有：面食、包子、馒头、小米粥、燕麦粥、菠菜、南瓜、西兰花等。 广州农产品配送哪家好

      4、广州农产品配送告诉你夏季饮食适合生津止渴：夏季天气炎热，人体内火旺盛，新陈代谢较快，容易导致食欲低下，口干舌燥等症状，夏季饮食需要以生津止渴为原则，加大人体的食欲感，补充足够的营养，满足身体对养分成分的要求。比如：山楂、樱桃、芒果、李子、红枣煮鸡、凤梨炖玉米、菱角炖大骨、番茄炒蛋等等。

      广州农产品配送告诉你因为盛夏酷暑蒸灼，人容易感觉到困倦烦躁和闷热不安，所以首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，防止心火内生。注意养心，夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季是最为旺盛的，所以夏季更加需要注意心脏的养生保健。夏季养生重点在于精神的调节，维持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，避免以热助热，火上加油。心静自然凉，能够达到养生的目的。网址：www.lkdgood.com